오! 어서, 어서

팔로워 한 명만 더 있으면 만 명이야

한 명만 더

어서, 어서, 가자

만 명, 제발

그래, 그래, 그래, 그래

우와! 만명. 좋아

오, 안돼. 아니, 아니, 아니. 제발

SOCIAL MEDIA: WAYS TO STAY POSITIVE

소셜미디어 : 건강하게 이용하는 법

소셜 미디어에서 친구와 가족 그리고 다양한 사람과 만나는 것은 멋진 일입니다

좋아요와 조회수를 얻으면 기분이 좋아지기도 합니다.

하지만 때때로 소셜 미디어는 

우리에게 스트레스, 슬픔, 질투, 외로움을 비롯하여

 모든 이들이 나보다 잘 사는 것 같은 느낌을 주기도 합니다.

만약 소셜 미디어 때문에 이런 기분을 느낀 적이 있다면 

여러분은 혼자가 아닙니다.

Tips to staying mentally healthy while using social media

여기, 소셜 미디어를 사용하면서 건강한 정신을 지키기 위한 몇 가지 방법을 소개합니다.

#1 Feel-Good posts

기분좋은 게시물

긍정적인 문구, 영감을 주는 이야기, 멋진 노하우가 담긴 비디오 

그리고 건강 정보 등을 게시하는 크리에이터를 팔로우하세요. 

여러분이 직접 그런 크리에이터가 되어볼 수도 있습니다.

#2 Be Positive

긍정적으로 행동하세요.

사람들의 페이지에 긍정적인 댓글을 작성하세요

부정적인 댓글이나 게시물을 작성하려는 마음이 든다면

잠시 멈추어 스스로 물어보세요

이것 말고 내가 올릴 수 있는 긍정적인 게시물이 있을까?

#3 Advocate for yourself online

온라인의 여러 위협에서 자신을 보호해 주세요.

괴롭힘이나 모욕적인 내용을 담은 메시지를 받거나 게시물을 보게 되면 

해당 사용자를 차단하고 앱에 신고해야 합니다.

#4 Stay Connected IRL

현실 세계로 돌아오세요

만약 여러분이 자신도 모르는 사이에 자동으로 휴대전화를 확인하거나

하루에 두세 시간씩 소셜 미디어를 사용한다면

여러분은 건강하지 못한 습관을 만들고 있으며 

너무 많은 시간을 온라인에서 보내고 있을 수 있습니다.

가끔 소셜 미디어를 끄고 휴식을 취하며 

현실 세계에서 친구와 가족과 함께 시간을 보내세요.

이렇게 하면 정신적으로 건강한 느낌을 

받고 소셜 미디어 챔피언이 된 듯한 기분을 느낄 수 있습니다.